معرفی وبلاگ
سپاس از خدایی که آسمان آبی را بالای سر گلهای قرمز آفرید. bnd sport saman_bnd10@yahoo.com
صفحه ها
دسته
Pleas witt.....
دوستان
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 904870
تعداد نوشته ها : 1036
تعداد نظرات : 117
Rss
طراح قالب
GraphistThem264

شما بهتر است علاوه بر مصرف مواد غذايي طبيعي و پر كالري، تمرينات قدرتي را جهت افزايش ترشح هورمن رشد و تستسترون جهت افزايش وزن و حجم عضلاني را داشته باشيد.
شما مي توانيد مصرف مواد غذايي طبيعي حاوي پروتئين وكربوهيدرات مانند گوشت هاي قرمز ( گوسفند و گوساله ) گوشت هاي سفيد ( مرغ و ماهي ) امعا و احشا ( جگر . دل . قلوه . زبان . مغز ) تخم مرغ و حبوبات ( نخود . لوبيا .عدس و ... ) و مغزها ( گردو . بادام . فندق . پسته و تخمه ها ) ، ماكاروني ، نشاسته ، و .... را داشته باشيد
همچنين لازم است تعداد وعده هاي غذايي را در روز افزايش دهيد .
جهت داشتن رژيم غذايي پر كالري بهتر است به بخش مشاوره> سلامتي> تغذيه مراجعه نمائيد.
با آرزوي سلامتي


بیست و ششم 4 1390 6:22 بعد از ظهر
X