| پزشك تيم‌ملي: مصدوميت تيموريان ساده است | |
| به گزارش سايت رسمي باشگاه استقلال و به نقل از خبرگزاري فارس، دكتر شهاب، پزشك تيم‌ملي در مورد مصدوميت آندرانيك تيموريان، هافبك ملي‌پوش تيم فوتبال استقلال گفت: تيموريان يك آسيب‌ديدگي ساده در عضله كنار مفصل زانو دارد كه تحت درمان است و در تلاش هستيم شرايط را به گونه‌اي فراهم كنيم كه وي از چهارشنبه در تمرينات شركت كند. وي ادامه داد: اينكه گفته مي‌شود رباط پاي تيموريان آسيب‌ديده، صحت ندارد. مصدوميت اين بازيكن در زمره آسيب‌ديدگي‌هاي ساده است و آندو با چند روز استراحت و فيزيوتراپي مي‌تواند به تمرينات بازگردد. |
توجه داشته باشيد بيشترين تاثير را بر روي قد ، ژنتيك و ويژگي هاي وراثتي دارد. و تاثير ورزش بر روي افزايش قد كمتر است .
به طور كلي مي توان گفت انجام تمرينات ورزشي باعث افزايش ترشح هورمن رشد مي شود و با افزايش ترشح هورمن رشد ، احتمال رشد طولي استخوان وجود دارد ، انجام ورزش هاي كششي ، تاثير مستقيمي بر روي ترشح هورمون رشد دارند.
ورزش هاي بي هوازي شديد و پياده روي به مدت حداقل30-20 دقيقه و ورزش هاي كششي خاصي وجود دارد كه ممكن است تا حدي باعث آزاد شدن هورمون رشد شوند. با انجام حركات كششي كه مستلزم كار گروهي ماهيچه ها مي باشد، شدت فعاليت ورزشي بالا مي رود و به دنبال آن غده هيپوفيز قدامي مجبور مي شود كه هورمون رشد بيشتري آزاد نمايد. شركت در فعاليت هاي ورزشي هوازي نيز مي تواند باعث افزايش ترشح هورمون رشد شود
علاوه بر تمرينات هوازي ، شديد و كششي لازم است از تغذيه مناسب ( سرشار از كلسيم مانند لبنيات و ...) و استراحت كافي در طول شبانه روز برخوردار باشند.
در صورتي كه قد پدر و مادر كوتاه باشداحتمال اينكه قد فرزندتان نيز كوتاه باشد وجود دارد ، به همين دليل پيشنهاد مي شود با پزشك متخصص غدد در اين زمينه مشورت نمائيد.
با آرزوي سلامتي
شما بهتر است علاوه بر مصرف مواد غذايي طبيعي و پر كالري، تمرينات قدرتي را جهت افزايش ترشح هورمن رشد و تستسترون جهت افزايش وزن و حجم عضلاني را داشته باشيد.
شما مي توانيد مصرف مواد غذايي طبيعي حاوي پروتئين وكربوهيدرات مانند گوشت هاي قرمز ( گوسفند و گوساله ) گوشت هاي سفيد ( مرغ و ماهي ) امعا و احشا ( جگر . دل . قلوه . زبان . مغز ) تخم مرغ و حبوبات ( نخود . لوبيا .عدس و ... ) و مغزها ( گردو . بادام . فندق . پسته و تخمه ها ) ، ماكاروني ، نشاسته ، و .... را داشته باشيد
همچنين لازم است تعداد وعده هاي غذايي را در روز افزايش دهيد .
جهت داشتن رژيم غذايي پر كالري بهتر است به بخش مشاوره> سلامتي> تغذيه مراجعه نمائيد.
با آرزوي سلامتي
| از جذب خسرو حيدري منصرف نشده‌ايم باشگاه استقلال اعلام كرد كه از جذب خسرو حيدري منصرف نشده است. |
| | ||
|
به نقل از سايت باشگاه استقلال، محمد سررشته‌داري، مدير روابط عمومي باشگاه استقلال در مورد انصراف استقلال از جذب خسرو حيدري اعلام كرد: باشگاه استقلال از اين جذب منصرف نشده و همان‌طور كه از روز اول اعلام شد، منتظر خسرو حيدري، مدافع راست سابق استقلال هستيم و اگر ايشان بتواند از سپاهان جدا شود در استقلال خواهد بود. سررشته‌داري افزود: تكليف حيدري به زودي مشخص مي‌شود و ما هم به قوانين احترام مي‌گذاريم و تنها در صورت آزاد بودن ايشان وارد عمل مي‌شويم. مدير روابط عمومي باشگاه استقلال در مورد ورود هنكه به كادرفني استقلال گفت: در پي جلسه‌اي كه مظلومي و هنكه داشتند وظايف به طور كامل مشخص و معين شده است و هيچ‌گونه تداخل كاري بين هنكه و كادر فني استقلال وجود ندارد و همه موارد به طور كامل تفكيك و با آقاي مظلومي مشخص شده‌اند. هنكه مربي بزرگي است و كادرفني هم سعي دارد از تمامي تجربيات ايشان استفاده كند؛ ايشان در مورد يورگن گده هم چنين كردند و نشان دادند كه بلدند از همه تجربيات بقيه اعضاي فني به درستي استفاده و وظايف را مشخص كنند.
` ``
|
| از جذب خسرو حيدري منصرف نشده‌ايم باشگاه استقلال اعلام كرد كه از جذب خسرو حيدري منصرف نشده است. |
| | ||
|
به نقل از سايت باشگاه استقلال، محمد سررشته‌داري، مدير روابط عمومي باشگاه استقلال در مورد انصراف استقلال از جذب خسرو حيدري اعلام كرد: باشگاه استقلال از اين جذب منصرف نشده و همان‌طور كه از روز اول اعلام شد، منتظر خسرو حيدري، مدافع راست سابق استقلال هستيم و اگر ايشان بتواند از سپاهان جدا شود در استقلال خواهد بود. سررشته‌داري افزود: تكليف حيدري به زودي مشخص مي‌شود و ما هم به قوانين احترام مي‌گذاريم و تنها در صورت آزاد بودن ايشان وارد عمل مي‌شويم. مدير روابط عمومي باشگاه استقلال در مورد ورود هنكه به كادرفني استقلال گفت: در پي جلسه‌اي كه مظلومي و هنكه داشتند وظايف به طور كامل مشخص و معين شده است و هيچ‌گونه تداخل كاري بين هنكه و كادر فني استقلال وجود ندارد و همه موارد به طور كامل تفكيك و با آقاي مظلومي مشخص شده‌اند. هنكه مربي بزرگي است و كادرفني هم سعي دارد از تمامي تجربيات ايشان استفاده كند؛ ايشان در مورد يورگن گده هم چنين كردند و نشان دادند كه بلدند از همه تجربيات بقيه اعضاي فني به درستي استفاده و وظايف را مشخص كنند.
` ``
|
| توافق استقلال با وليد علي يا هوار محمد طبق اعلام سرپرست باشگاه استقلال از بين وليد علي و هوار ملا محمد يك بازيكن آبي‌پوش مي‌شود. |
| | ||
| علي فتح الله زاده در نشست خبري امروز خود خبر از توافق استقلال با يك بازيكن در پست هافبك چپ داد. اخبار تكميلي متعاقبا ارسال مي‌شود. |
به گزارش رسمي سايت باشگاه استقلال نظرسنجي شماره 69 روزنامه خبرورزشي درحالي به پايان رسيدكه139466نفر
در آن شركت كرده و2/52درصدازشركت كنندگان نيزتيم استقلال را موفق ترين تيم فصل نقل انتقالات دانستند.پس از فتح الله زاده دراستقلال اين تيم تراكتورسازي بودكه با2/22درصد آرا در رده دوم قرار گرفت وپرسپوليس با3/18درصد آرا سوم شد.درادامه اين نظرسنجي داماش با1/6سپاهان با 1درصد و ذوب آهن با2/0درصد آرا رده هاي بعدي موفق ترين تيم هاي نقل وانتقالات ايستادند.
نقل و انتقالات ليگ برتر سال 1390 تا كنون
تيم | بازيكنان ورودي به تيم | بازيكنان خروجي از تيم |
استقلال تهران | جاسم كرار - علي حمودي-ميثم حسيني - سيدمهدي رحمتي - آندرانيك تيموريان - خسرو حيدري (#) | فيليپ آلوز دسوزا-محمد محمدي - وحيد طالبلو - هادي شكوري - اميد روانخواه(#) - سيد صالحي - اميرحسين صادقي - فرزاد آشوبي - بيژن كوشكي |
سايپا | پيروز قرباني - محمد منصوري- سيد اسحاق سبحاني - حسين آشنا - روزبه شاه علي دوست - حامد شيري | سعيد قزلباش |
سپاهان | عماد رضا(#) - هادي تاميني - سيد صالحي- رحمان احمدي - حسن اشجاري | احسان حاج صفي-هادي عقيلي - سيدمهدي رحمتي - ابراهيم توره - خسرو حيدري (#) - رضا عنايتي |
راه آهن شهرري | | ابوذر رحيمي - صالح خليل آزاد -علي زاهدي - كمال كاميابي نيا - امين متوسل زاده |
تراكتور سازي | احمد آل نعمه - سياوش اكبرپور- احسان حاج صفي- رودريگو آنتونيو لومباردو - آرفي - اميرحسين صادقي - فرزاد آشوبي - رابسون چاوز آنتونا | جاسم كرار - مجتبي ترشيز - محمد نصرتي - آندرانيك تيموريان - ميثم منيعي (#) - عليرضا جليلي - محمد احمدپوري - علي مولايي |
فولاد خوزستان | رشيد مظاهري - امير شرفي - اميد خالدي - سروش رفيعي - عبدالله كرمي - حكيم نصاري - امين متوسل زاده - رودباريان(#) - ويسي | علي حمودي - ميثاق معمارزاده |
مس كرمان | مجيد خدابنده‌لو - محسن بياتي نيا - حسين كعبي - سپهر حيدري - بيژن كوشكي | پيروز قرباني - نبي باقري ها - محمد منصوري - لوسيانو ادينيو |
شاهين بوشهر | هادي شكوري - ميثم منيعي (#) - علي انصاريان - وحيد طالبلو - محمد پروين - مرتضي عزيزمحمدي | عماد رضا - آل نعمه - عبدالله كرمي -ستارزارع |
صباي قم | محمد عرب خراساني- محسن كرمي - محمد رضا وفايي - مجتبي مبيني -رسول بروش-حسن حجازي پور - احمد خرمالي - محمود تيغ نورد - مجيد هوتن - كريم اسلامي - ميلاد سليمان فلاح - رضا عنايتي - مهرداد كريميان | فرزاد حاتمي-ابوالفضل حاجي زاده - محسن بياتي نيا - علي ميرشفيعيان - داود حقي - احمد تقوي |
داماش گيلان | ابوذر رحيمي- محمد غلامي-عباس آقائي-ميلاد زنيدپور-جهانگيرعسگري - فرزاد محمدي - مگنو باتيستا داسيلوا-محمد محمدي - مهدوي كيا - ميلاد فراهاني | |
فجر سپاسي | هادي ايماني - سعيد قزلباش - عباس كاظميان - حكيم حزباوي - صالح خليل‌آزاد -ستارزارع | سروش رفيعي - ويسي |
پرسپوليس | علي كريمي - محمد نصرتي- ميثاق معمارزاده - مهرداد اولادي - حسين كاظمي(#) | مهدي شيري - سعيد حلافي - رحمان احمدي - آرفي - سپهر حيدري - مجتبي زارعي(#) - محمد پروين |
ذوب آهن | داود حقي - محمد احمدپوري - فيليپ آلوز دسوزا | خلعتبري |
استيل آذين | | سياوش اكبرپور- محمد غلامي - ميلاد زنيدپور - هادي ايماني - ايمان صادقي - مهدوي كيا - حسين كعبي - حسين كاظمي(#) - حسن اشجاري |
شهرداري تبريز | نبي باقري ها -مجيد حيدري - مهدي محمدزاده - ابراهيم ميرزاپور-ابوالفضل حاجي زاده - كمال كاميابي نيا | علي انصاريان |
نفت آبادان | هادي رمضاني - سيامك كوهنورد - ميثم اميري - فونيكه سي - والري الكسانيان | وحيد پالوچ(#) |
پاس همدان | ديگو ماكسيمو - مارتين رائول - علي نظرمحمدي - وحيد عسگري - احمد پاسي - عليرضا جليلي - علي ميرشفيعيان -ميثم رضاپور - احمد تقوي - عليرضا عباسفرد | هادي رمضاني-مجيد حيدري - روزبه شاه علي دوست - مهرداد كريميان - علي سامره(#) - مرتضي عزيزمحمدي |
پيكان قزوين | | جهانگيرعسگري - ابراهيم ميرزاپور - مجيد خدابنده‌لو -ميثم رضاپور - عليرضا عباسفرد - ميلاد فراهاني |
نفت تهران | | سيامك كوهنورد - مهدي محمدزاده - محمدامين حاج محمدي - حسين آشنا |
مس سرچشمه | جعفر بذري - مجتبي ترشيز - زوران كوكوويچ - علي زاهدي - علي مولايي - علي سامره(#) - آنتا زوراك | سيد اسحاق سبحاني |
ملوان بندرانزلي | ايمان صادقي - رضا طلبه - محمدامين حاج محمدي | پژمان نوري- هادي تاميني - مهرداد اولادي |